Ik heb het afgelopen jaar Dry25 gerealiseerd 🎉 Een volledig jaar zonder alcohol. Direct daarna doe ik mee aan Dry January 2026, en eerlijk gezegd sluit ik niet uit dat het ook Dry26 wordt. Omdat de voordelen inmiddels voor mij te duidelijk zijn om te negeren.
Wat me vooral opvalt, is dat mijn brein deze gedachte van Dry26 aanzienlijk minder spannend vindt dan een jaar geleden. Dat vind ik misschien wel het meest interessante effect. De eerste maanden vond ik het best lastig en keek ik enórm uit naar 2026, want dan zou ik af en toe weer een glaasje kunnen drinken. Maar inmiddels hoeft het van mij niet meer zo nodig. De hunkering is echt afgenomen en het doet me verdraaid veel denken aan hoe mijn proces van stoppen met roken ooit is gegaan. De behoefte is niet verdwenen maar wel echt helemaal naar de achtergrond verdwenen. En dat geeft rust.
Maar liefst 7x deed ik mee aan Dry January voordat ik Dry25 durfde aan te gaan. Ik dronk sowieso weinig alcohol, hooguit twee glazen per maand. En toch was ik elk jaar weer blij als januari voorbij was. Alleen dát gegeven was voor mij al interessant genoeg om serieus te nemen. Herkenbaar?
Continu een stemmetje aanwezig die best een glaasje lust…omdat mijn brein het kent: alcohol is mij met de paplepel ingegoten. Als puber dronk ik bovendien stevig, en precies daar zit een belangrijk biologisch mechanisme verstopt.
Want wat je jouw brein leert in de jaren waarin het zich ontwikkelt, laat sporen na. Leer je jouw brein dat het normaal is om giftige stoffen tot je te nemen, dan blijft die associatie aanwezig, vaak levenslang. Leer je dat niet, dan werkt dat aantoonbaar in je voordeel. Dat maakt de vraag hoe we omgaan met alcohol richting kinderen en jongeren ineens een stuk minder vrijblijvend.
De omgeving speelt hierin een cruciale rol. We weten uit onderzoek dat zien drinken, doet drinken (factsheet Trimbos Instituut). Als kinderen hun ouders regelmatig alcohol zien gebruiken, leert hun brein dat dit normaal en acceptabel is. Media en vrienden versterken dat effect.
Wanneer je de omgeving ontdoet van zulke voorbeelden, verklein je de kans dat drankgebruik normaal gevonden wordt. In die zin was Dry25 voor mij niet alleen een persoonlijke keuze. Het was ook een signaal. Een andere inprenting, voor de generatie na ons.
Ik ga dus door. Met Dry January. En waarschijnlijk ook met wat daarna komt. Doe je mee?
—
Mijn missie? Mensen helpen met meer bewustzijn, vitaliteit en plezier samen te leven en te werken. Als bioloog zie ik hoe krachtig mensen en teams worden wanneer we begrijpen wat ons drijft. Wil je jouw team ook inspireren vanuit de wetenschap? Ik denk en doe graag met je mee. Stel me gerust jouw vraag 😊
laat een reactie achter